OmniCoachAI 健身競速教練
AI 健身競速教練， 跑步與訓練站兼顧。
正在備戰 HYROX® 比賽或其他混合型健身比賽？這類比賽在功能性訓練站之間穿插跑步，你要用剛推完雪橇的雙腿跑出好成績。OmniCoach 圍繞比賽日規劃你的跑步，每週加入兩次訓練站練習，並按你的睡眠和恢復情況同時調整兩者。
支援 Garmin 及 Apple Watch。
OmniCoach 如何助你備戰比賽日
以跑步為根基
你的計劃本質上是一份跑步計劃，配速區間來自你自己的閾值配速。每天早上，它會讀取你的睡眠、HRV 和壓力，決定今天該練得多狠。
訓練站練習，每週兩次
基礎週著重技術：滑雪機、弓步、推雪橇、牆球和農夫行走。強化週和峰值週加重：推拉雪橇、沙包弓步、不間斷牆球及波比跳遠。減量期保留輕量的技術練習。
完成訓練站即起跑
在峰值期，疲勞跑會在訓練站之後緊接安排以比賽配速跑的公里段，隨著體能提升逐步增加。在你的 Garmin 上，訓練站這一步會顯示提示，而非配速警示。
比賽綵排
每隔一個峰值週會安排一次比賽模擬，以比賽配速跑的公里段與訓練站交替進行，讓比賽日不會是你第一次把所有環節串連起來。
你的應用程式各自為政。 你的身體卻不理這些。
跑步應用程式不知道你星期六踩了長途單車，單車應用程式不知道你只睡了五小時。OmniCoach 把每項運動放進同一個負荷預算統籌：你的睡眠、你的壓力、你的日常，以及你做的每一次訓練。行山、健身室訓練或和朋友打場波都計算在內，你的計劃會一併考慮。
常見問題
支援 Garmin 嗎？
支援。連結你的 Garmin 帳戶後，OmniCoach 便會讀取你的睡眠、壓力、HRV 和活動記錄。使用 Pro，計劃好的訓練會連同目標同步到你的 Garmin 日曆，出門時手錶上已經準備好。
支援 Apple Watch 嗎？
支援。OmniCoach 會讀取 Apple Health；使用 Pro，還會把你的跑步、單車和游泳訓練連同目標安排到 Apple Watch 上。手錶上的游泳訓練需要 iOS 18 或更新版本。
收費多少？
OmniCoach 可免費下載。免費版提供儀表板、今天的訓練與訓練負荷，以及基本訓練建議。Pro 每月 $14.99 或每年 $119，設 30 天免費試用，並加入：按睡眠、壓力和 HRV 每天調整的計劃、朝目標推進的每週週期化安排、傳送到手錶的訓練，以及教練對話。
我需要健身器材嗎？
訓練站練習需要：雪橇、滑雪機或划艇機、沙包、一件可搬運的重物，以及一個牆球。跑步只需一雙跑鞋。
OmniCoach 能助我備戰 HYROX 嗎？
可以。把它選為你的比賽項目，OmniCoach 便會圍繞比賽日規劃你的跑步，每週安排兩次訓練站練習，並在峰值期加入疲勞跑。
它能預測我的完賽時間嗎？
暫時未能。健身比賽的完賽時間尚未建立模型，所以 OmniCoach 不會胡亂估算。
HYROX 是其擁有人的商標。OmniCoach 與 HYROX 並無關連，亦未獲其認可。
每項運動。每個訊號。一位教練。
