OmniCoachAI-COACH FÖR FITNESSTÄVLING
AI-coachen för fitnesstävling för löpning och stationer.
Tränar du inför en HYROX®-tävling eller en annan hybrid fitnesstävling? I de här tävlingarna springer du mellan funktionella stationer, så du måste kunna springa bra på ben som just har skjutit en släde. OmniCoach planerar din löpning fram mot tävlingsdagen, lägger till stationspass två gånger i veckan och anpassar båda efter hur du har sovit och återhämtat dig.
Fungerar med Garmin och Apple Watch.
Så tränar OmniCoach dig inför tävlingsdagen
Byggd på din löpning
Din plan är i grunden en löpplan, med tempozoner från ditt eget tröskeltempo. Varje morgon läser den av din sömn, HRV och stress och avgör hur hårt det ska bli i dag.
Stationspass två gånger i veckan
Basveckorna fokuserar på teknik: stakmaskin, utfallssteg, slädpush, wall balls och farmers carry. Uppbyggnads- och toppveckorna blir tunga med slädpush och slädpull, utfallssteg med sandsäck, wall balls utan avbrott och burpee broad jumps. Nedtrappningen behåller lätta teknikrundor.
Löpning direkt efter en station
I toppblocket lägger löpning på trötta ben kilometer i tävlingstempo direkt efter en station, fler ju bättre form du kommer i. På din Garmin har stationssteget en notering i stället för ett tempolarm.
Generalrepetition
Varannan toppvecka innehåller en tävlingssimulering där kilometer i tävlingstempo varvas med stationer, så att tävlingsdagen inte blir första gången du sätter ihop allt.
Dina appar pratar inte med varandra. Din kropp bryr sig inte.
En löpapp vet inget om lördagens långa cykelpass. En cykelapp vet inte att du sov fem timmar. OmniCoach planerar varje sport mot en och samma belastningsbudget: din sömn, din stress, din dag och varje pass du gör. En vandring, ett gympass eller en match med vänner räknas också, och planen tar hänsyn till det.
Frågor
Fungerar det med Garmin?
Ja. Koppla ditt Garmin-konto så läser OmniCoach av din sömn, stress, HRV och dina aktiviteter. Med Pro hamnar dina planerade pass i din Garmin-kalender med sina mål, så att de finns på klockan när du ger dig ut.
Fungerar det med Apple Watch?
Ja. OmniCoach läser av Apple Hälsa, och med Pro schemaläggs dina löp-, cykel- och simpass på Apple Watch med sina mål. Simpass på klockan kräver iOS 18 eller senare.
Vad kostar det?
OmniCoach är gratis att ladda ner. Gratis ger dig din översikt, dagens pass och träningsbelastning samt enkla passförslag. Pro kostar $14.99 i månaden eller $119 om året, med 30 dagars gratis provperiod, och lägger till dagliga planer som anpassas efter din sömn, stress och HRV, veckoperiodisering mot ditt mål, pass som skickas till klockan och chatt med din coach.
Behöver jag gymutrustning?
För stationspassen, ja: en släde, en stakmaskin eller roddmaskin, en sandsäck, något tungt att bära och en wall ball. Dina löppass kräver inget annat än skor.
Kan OmniCoach träna mig inför HYROX?
Ja. Välj det som din tävlingssport så planerar OmniCoach din löpning fram mot tävlingsdagen, med stationspass två gånger i veckan och löpning på trötta ben i toppblocket.
Förutsäger den min sluttid?
Inte än. Sluttider för fitnesstävlingar modelleras inte, så OmniCoach gissar inte på någon.
HYROX är ett varumärke som tillhör sin ägare. OmniCoach är inte knutet till eller godkänt av HYROX.
Varje sport. Varje signal. En coach.
