OmniCoachENTRENADOR DE CARRERAS DE FITNESS CON IA
El entrenador de carreras de fitness con IA para correr y dominar las estaciones.
¿Entrenas para una carrera HYROX® u otra carrera de fitness híbrido? Estas carreras intercalan tramos de carrera entre estaciones de entrenamiento funcional, así que tienes que correr bien con las piernas recién castigadas por el trineo. OmniCoach planifica tu running hacia el día de carrera, suma trabajo de estaciones dos veces por semana y ajusta ambos según cómo dormiste y te recuperaste.
Funciona con Garmin y Apple Watch.
Cómo OmniCoach te prepara para el día de carrera
Construido sobre tu running
En esencia, tu plan es un plan de running, con zonas de ritmo basadas en tu propio ritmo umbral. Cada mañana lee tu sueño, tu HRV y tu estrés y decide qué tan duro debe ser hoy.
Estaciones, dos veces por semana
Las semanas de Base trabajan la técnica: ski erg, zancadas, empuje de trineo, wall balls y farmer's carry. Las semanas de Construcción y Pico van pesadas con empuje y arrastre de trineo, zancadas con saco de arena, wall balls sin pausa y burpees con salto largo. La puesta a punto mantiene rondas ligeras de técnica.
Correr después de una estación
En el bloque de Pico, las carreras en fatiga ponen kilómetros a ritmo de carrera justo después de una estación, y más a medida que ganas forma. En tu Garmin, el paso de la estación lleva una nota en lugar de una alerta de ritmo.
Ensayo de carrera
Una de cada dos semanas de Pico incluye una simulación que alterna kilómetros a ritmo de carrera con estaciones, para que el día de carrera no sea la primera vez que lo juntas todo.
Tus apps no se hablan entre sí. A tu cuerpo no le importa.
Una app de running no sabe del rodaje largo del sábado. Una app de ciclismo no sabe que dormiste cinco horas. OmniCoach planifica todos los deportes con un solo presupuesto de carga: tu sueño, tu estrés, tu día y cada entrenamiento que haces. Una caminata, una sesión de gimnasio o un partido con amigos también cuentan, y tu plan los tiene en cuenta.
Preguntas
¿Funciona con Garmin?
Sí. Conecta tu cuenta de Garmin y OmniCoach lee tu sueño, tu estrés, tu HRV y tus actividades. Con Pro, tus entrenamientos planificados llegan a tu calendario de Garmin con sus objetivos, así que ya están en tu reloj cuando sales.
¿Funciona con Apple Watch?
Sí. OmniCoach lee Apple Health y, con Pro, programa tus entrenamientos de carrera, bici y natación en el Apple Watch con sus objetivos. Los entrenamientos de natación en el reloj requieren iOS 18 o posterior.
¿Cuánto cuesta?
OmniCoach se descarga gratis. El plan Gratis te da tu panel, los entrenamientos de hoy, tu carga de entrenamiento y sugerencias básicas de entrenamiento. Pro cuesta $14.99 al mes o $119 al año, con 30 días de prueba gratis, y suma planes diarios que se adaptan a tu sueño, tu estrés y tu HRV, periodización semanal hacia tu objetivo, entrenamientos enviados a tu reloj y chat con tu entrenador.
¿Necesito equipo de gimnasio?
Para las sesiones de estaciones, sí: un trineo, un ski erg o remoergómetro, un saco de arena, algo pesado para cargar y un wall ball. Para correr solo necesitas zapatillas.
¿Puede OmniCoach entrenarme para HYROX?
Sí. Elígelo como tu deporte de carrera y OmniCoach planifica tu running hacia el día de carrera, con sesiones de estaciones dos veces por semana y carreras en fatiga en el bloque de Pico.
¿Predice mi tiempo final?
Todavía no. Los tiempos finales de las carreras de fitness no están modelados, así que OmniCoach no los adivina.
HYROX es una marca registrada de su titular. OmniCoach no está afiliado a HYROX ni cuenta con su respaldo.
Cada deporte. Cada señal. Un entrenador.
