OmniCoachTREINADOR DE TRIATLO COM IA
O treinador de triatlo com IA, do sprint à distância completa.
Treinando para uma prova IRONMAN® ou IRONMAN 70.3®, ou qualquer triatlo de distância completa ou meia distância? Três esportes, um corpo e uma semana que precisa caber na sua vida. O OmniCoach planeja sua natação, bike e corrida juntas para provas sprint, olímpico, meia ou distância completa, e reorganiza a semana quando seu sono ou estresse pedem.
Funciona com Garmin e Apple Watch.
O que o OmniCoach faz pelo seu triatlo
Natação, bike e corrida num só plano
Sua semana é montada com os três esportes ao mesmo tempo, com blocos periodizados rumo à sua prova. Os treinos de transição combinam um pedal com uma corrida curta. Os pedais longos são dimensionados para as horas que sua semana aguenta: quatro horas por padrão, e você muda isso em Ajustes. Diga ao OmniCoach quanto tempo você tem por dia e o plano se encaixa.
Testes no calendário
As semanas de transição trazem uma checagem nomeada para uma modalidade por vez: um teste de FTP na bike, um teste de CSS na piscina ou uma checagem controlada de 20 minutos no limiar na corrida. Suas zonas se atualizam com o que você realmente fez.
Um plano escrito para o dia de prova
No Pro, duas semanas antes da sua prova A você recebe os Planos A, B e C: os watts para segurar na bike e os watts para não passar em cada subida, seu ritmo de corrida e seu teto de frequência cardíaca, o que comer e beber a cada hora, roupa de neoprene e equipamento, e os momentos de trocar do A para o B. Três dias antes, ele se atualiza com a previsão do tempo.
Se adapta toda manhã
Sono, HRV, estresse e cada sessão alimentam uma única leitura de prontidão. Num dia ruim, o OmniCoach propõe uma sessão mais leve e muda a sessão-chave de lugar. As ativações da véspera da prova ficam exatamente como planejadas.
Seus apps não conversam entre si. Seu corpo não está nem aí.
Um app de corrida não sabe do pedal longo de sábado. Um app de ciclismo não sabe que você dormiu cinco horas. O OmniCoach planeja todos os esportes com um só orçamento de carga: seu sono, seu estresse, seu dia e cada treino que você faz. Uma trilha, uma sessão de academia ou uma pelada com os amigos também contam, e seu plano leva isso em conta.
Perguntas
Funciona com Garmin?
Sim. Conecte sua conta Garmin e o OmniCoach lê seu sono, estresse, HRV e atividades. No Pro, seus treinos planejados vão para o seu calendário Garmin com as metas, então já estão no relógio quando você sai para treinar.
Funciona com Apple Watch?
Sim. O OmniCoach lê o Apple Health e, no Pro, agenda seus treinos de corrida, bike e natação no Apple Watch com as metas. Treinos de natação no relógio exigem iOS 18 ou posterior.
Quanto custa?
O OmniCoach é gratuito para baixar. O plano Grátis traz seu painel, os treinos de hoje e sua carga de treino, além de sugestões básicas de treino. O Pro custa $14.99 por mês ou $119 por ano, com 30 dias de teste grátis, e adiciona planos diários que se adaptam ao seu sono, estresse e HRV, periodização semanal rumo ao seu objetivo, treinos enviados ao seu relógio e chat com o treinador.
Quais distâncias de triatlo ele planeja?
Sprint, olímpico, meia distância (1,9 km de natação, 90 km de bike, 21,1 km de corrida) e distância completa (3,8 km de natação, 180 km de bike, 42,2 km de corrida). Adicione sua prova com a data e o OmniCoach ajusta o bloco, as semanas de pico e o polimento a ela.
O OmniCoach pode me treinar para um IRONMAN®?
Sim. Adicione a prova com a data, escolha distância completa ou meia, e o OmniCoach planeja sua natação, bike e corrida rumo a ela.
IRONMAN e IRONMAN 70.3 são marcas registradas da World Triathlon Corporation. O OmniCoach não é afiliado nem endossado pelo IRONMAN.
Todo esporte. Todo sinal. Um treinador.
