OmniCoachTREINADOR DE PROVAS DE FITNESS COM IA
O treinador de provas de fitness com IA para corrida e estações.
Treinando para uma prova HYROX® ou outra prova de fitness híbrida? Essas provas colocam corrida entre estações de treino funcional, então você precisa correr bem com as pernas que acabaram de empurrar um trenó. O OmniCoach planeja sua corrida rumo ao dia de prova, adiciona trabalho de estações duas vezes por semana e ajusta os dois a como você dormiu e se recuperou.
Funciona com Garmin e Apple Watch.
Como o OmniCoach prepara você para o dia de prova
Construído em cima da sua corrida
No fundo, seu plano é um plano de corrida, com zonas de ritmo a partir do seu próprio ritmo de limiar. Toda manhã ele lê seu sono, HRV e estresse e decide o quanto hoje deve ser forte.
Estações, duas vezes por semana
As semanas de base trabalham técnica: ski erg, avanço, empurrada de trenó, wall balls e farmer's carry. As semanas de construção e de pico ficam pesadas com empurrada e puxada de trenó, avanço com saco de areia, wall balls sem pausa e burpee broad jumps. O polimento mantém rodadas leves de técnica.
Correndo depois da estação
No bloco de pico, as corridas comprometidas colocam quilômetros no ritmo de prova logo depois de uma estação, cada vez mais conforme você ganha condicionamento. No seu Garmin, a etapa da estação traz uma nota em vez de um alerta de ritmo.
Ensaio de prova
Semana sim, semana não, o bloco de pico traz uma simulação de prova que alterna quilômetros no ritmo de prova com estações, para que o dia de prova não seja a primeira vez que você junta tudo.
Seus apps não conversam entre si. Seu corpo não está nem aí.
Um app de corrida não sabe do pedal longo de sábado. Um app de ciclismo não sabe que você dormiu cinco horas. O OmniCoach planeja todos os esportes com um só orçamento de carga: seu sono, seu estresse, seu dia e cada treino que você faz. Uma trilha, uma sessão de academia ou uma pelada com os amigos também contam, e seu plano leva isso em conta.
Perguntas
Funciona com Garmin?
Sim. Conecte sua conta Garmin e o OmniCoach lê seu sono, estresse, HRV e atividades. No Pro, seus treinos planejados vão para o seu calendário Garmin com as metas, então já estão no relógio quando você sai para treinar.
Funciona com Apple Watch?
Sim. O OmniCoach lê o Apple Health e, no Pro, agenda seus treinos de corrida, bike e natação no Apple Watch com as metas. Treinos de natação no relógio exigem iOS 18 ou posterior.
Quanto custa?
O OmniCoach é gratuito para baixar. O plano Grátis traz seu painel, os treinos de hoje e sua carga de treino, além de sugestões básicas de treino. O Pro custa $14.99 por mês ou $119 por ano, com 30 dias de teste grátis, e adiciona planos diários que se adaptam ao seu sono, estresse e HRV, periodização semanal rumo ao seu objetivo, treinos enviados ao seu relógio e chat com o treinador.
Preciso de equipamento de academia?
Para as sessões de estações, sim: um trenó, um ski erg ou remo ergométrico, um saco de areia, algo pesado para carregar e uma wall ball. Para as corridas, só precisa de tênis.
O OmniCoach pode me treinar para HYROX?
Sim. Escolha esse como seu esporte de prova e o OmniCoach planeja sua corrida rumo ao dia de prova, com sessões de estações duas vezes por semana e corridas comprometidas no bloco de pico.
Ele prevê meu tempo final?
Ainda não. Os tempos finais de provas de fitness não são modelados, então o OmniCoach não chuta um.
HYROX é uma marca registrada do seu titular. O OmniCoach não é afiliado nem endossado pela HYROX.
Todo esporte. Todo sinal. Um treinador.
