OmniCoachENTRENADOR DE FUERZA CON IA
El entrenador de fuerza con IA que mantiene suaves tus días suaves.
La fuerza te da más resistencia para correr, pedalear y nadar, siempre que no arruine las sesiones que importan. OmniCoach ubica tus sesiones de fuerza alrededor de tu entrenamiento de resistencia y las dosifica según el momento de la temporada.
Funciona con Garmin y Apple Watch.
Cómo OmniCoach integra la fuerza
Fuerza en tus días duros
Una sesión de fuerza cae el mismo día que un entrenamiento duro, nunca el día antes de una sesión clave ni en un día de recuperación. Las piernas cargadas por la fuerza tardan uno o dos días en recuperarse, así que juntarla con tus días duros mantiene suaves tus días suaves.
Periodizada con tu plan
Las semanas de Base trabajan la técnica con fuerza general de cuerpo completo. Las semanas de Construcción y Pico suben el peso con menos repeticiones. La puesta a punto mantiene una activación corta. Las semanas de recuperación y los últimos diez días antes de tu carrera no llevan fuerza.
Tú eliges la dosis
Elige ninguna, una o dos sesiones por semana, de unos 30 minutos cada una. En las semanas de Pico y de puesta a punto, como máximo una. La fuerza nunca le quita minutos a tus carreras ni a tus salidas en bici.
Sin gimnasio
Las sesiones usan ejercicios con el peso corporal como sentadillas, sentadillas búlgaras, puentes de cadera, zancadas y flexiones, así que puedes hacerlas en casa o de viaje. En Garmin llegan como entrenamientos de fuerza.
Tus apps no se hablan entre sí. A tu cuerpo no le importa.
Una app de running no sabe del rodaje largo del sábado. Una app de ciclismo no sabe que dormiste cinco horas. OmniCoach planifica todos los deportes con un solo presupuesto de carga: tu sueño, tu estrés, tu día y cada entrenamiento que haces. Una caminata, una sesión de gimnasio o un partido con amigos también cuentan, y tu plan los tiene en cuenta.
Preguntas
¿Funciona con Garmin?
Sí. Conecta tu cuenta de Garmin y OmniCoach lee tu sueño, tu estrés, tu HRV y tus actividades. Con Pro, tus entrenamientos planificados llegan a tu calendario de Garmin con sus objetivos, así que ya están en tu reloj cuando sales.
¿Funciona con Apple Watch?
Sí. OmniCoach lee Apple Health y, con Pro, programa tus entrenamientos de carrera, bici y natación en el Apple Watch con sus objetivos. Los entrenamientos de natación en el reloj requieren iOS 18 o posterior.
¿Cuánto cuesta?
OmniCoach se descarga gratis. El plan Gratis te da tu panel, los entrenamientos de hoy, tu carga de entrenamiento y sugerencias básicas de entrenamiento. Pro cuesta $14.99 al mes o $119 al año, con 30 días de prueba gratis, y suma planes diarios que se adaptan a tu sueño, tu estrés y tu HRV, periodización semanal hacia tu objetivo, entrenamientos enviados a tu reloj y chat con tu entrenador.
¿Puedo usar OmniCoach solo para fuerza?
OmniCoach planifica la fuerza alrededor de tu entrenamiento de resistencia, no como un programa aparte. Si haces fuerza por tu cuenta, regístrala en tu reloj: cuenta para tu carga y el resto de tu plan la tiene en cuenta.
Cada deporte. Cada señal. Un entrenador.
