OmniCoachCOACH TRIATHLON IA
Le coach de triathlon IA, du sprint à la longue distance.
Tu prépares un IRONMAN® ou un IRONMAN 70.3®, ou n’importe quel triathlon longue ou demi-distance ? Trois sports, un seul corps, une semaine qui doit s’insérer dans ta vie. OmniCoach planifie ensemble ta natation, ton vélo et ta course à pied, du sprint à l’olympique, de la demi-distance à la longue distance, et remodèle ta semaine quand ton sommeil ou ton stress l’exige.
Compatible Garmin et Apple Watch.
Ce qu’OmniCoach fait pour ton triathlon
Natation, vélo et course à pied dans un seul plan
Ta semaine se construit sur les trois sports à la fois, avec des blocs périodisés jusqu’à ta course. Les enchaînements associent une sortie vélo à une courte course à pied. Les sorties longues vélo sont dimensionnées selon les heures que ta semaine peut absorber : quatre heures par défaut, modifiable dans Réglages. Dis à OmniCoach combien de temps tu as chaque jour, et le plan s’y adapte.
Des tests au calendrier
Les semaines de transition comportent un test nommé pour une discipline à la fois : un test FTP à vélo, un test CSS à la piscine ou un contrôle maîtrisé de 20 minutes au seuil en course à pied. Tes zones se mettent à jour d’après ce que tu as réellement fait.
Un plan écrit pour le jour J
Avec Pro, deux semaines avant ta course A, tu reçois les plans A, B et C : les watts à tenir à vélo et ceux à ne pas dépasser dans chaque montée, ton allure en course à pied et ton plafond de fréquence cardiaque, quoi manger et boire chaque heure, combinaison et matériel, et les moments où passer du plan A au plan B. À trois jours de l’épreuve, il se met à jour avec la météo.
S’adapte chaque matin
Sommeil, HRV, stress et chaque séance alimentent une seule décision de disposition. Un jour difficile, OmniCoach propose une séance plus légère et décale la séance clé. Les activations de la veille de course restent exactement comme prévu.
Tes apps ne se parlent pas. Ton corps, lui, s’en fiche.
Une app de course à pied ne sait rien de ta sortie longue vélo du samedi. Une app de vélo ne sait pas que tu as dormi cinq heures. OmniCoach planifie tous tes sports sur un seul budget de charge : ton sommeil, ton stress, ta journée et chaque séance que tu fais. Une rando, une séance de muscu ou un match entre amis compte aussi, et ton plan en tient compte.
Questions
Est-ce compatible avec Garmin ?
Oui. Connecte ton compte Garmin et OmniCoach lit ton sommeil, ton stress, ta HRV et tes activités. Avec Pro, tes séances planifiées arrivent dans ton calendrier Garmin avec leurs objectifs : elles sont sur ta montre quand tu pars t’entraîner.
Est-ce compatible avec l’Apple Watch ?
Oui. OmniCoach lit Apple Health et, avec Pro, programme tes séances de course à pied, de vélo et de natation sur l’Apple Watch avec leurs objectifs. Les séances de natation sur la montre nécessitent iOS 18 ou une version ultérieure.
Combien ça coûte ?
OmniCoach se télécharge gratuitement. La formule gratuite te donne ton tableau de bord, les séances du jour et ta charge d’entraînement, ainsi que des suggestions de séances simples. Pro coûte $14.99 par mois ou $119 par an, avec un essai gratuit de 30 jours, et ajoute des plans quotidiens qui s’adaptent à ton sommeil, ton stress et ta HRV, une périodisation hebdomadaire vers ton objectif, des séances envoyées sur ta montre et le chat avec le coach.
Quelles distances de triathlon sont planifiées ?
Sprint, olympique, demi-distance (1,9 km de natation, 90 km de vélo, 21,1 km de course à pied) et longue distance (3,8 km de natation, 180 km de vélo, 42,2 km de course à pied). Ajoute ta course avec sa date et OmniCoach y ajuste le bloc, les semaines de pic et l’affûtage.
OmniCoach peut-il me préparer à un IRONMAN® ?
Oui. Ajoute la course avec sa date, choisis longue ou demi-distance, et OmniCoach planifie ta natation, ton vélo et ta course à pied en vue de l’épreuve.
IRONMAN et IRONMAN 70.3 sont des marques de World Triathlon Corporation. OmniCoach n’est ni affilié à IRONMAN ni approuvé par IRONMAN.
Chaque sport. Chaque signal. Un seul coach.
