OmniCoachAI 游泳教练
AI 游泳教练， 按你的 CSS 定配速。
游泳计划中的每一组都有每 100 的配速，根据你的临界游泳速度算出，并按你的泳池长度显示。OmniCoach 规划通往你游泳比赛的每一周，并根据你的睡眠和恢复情况调整。
支持 Garmin 和 Apple Watch。
OmniCoach 能为你的游泳做什么
基于 CSS 的配速区间
OmniCoach 从你的游泳记录中学习你的临界游泳速度，并把它转换为五个每 100 的配速区间。手动设置 CSS 的话，以你的数值为准。
你的泳池，你的单位
告诉它你在 25 m、25 yd 还是 50 m 的泳池游，配速就按你的泳池来。每一组都附带休息时间，你只需看下一行，然后出发。
有氧基础还是速度
选择一个训练周期的侧重：更多轻松有氧游，打好基础、找到水感；均衡；或更多速度。每周负荷保持不变。
泳池边，就在手腕上
计划好的游泳训练会连同目标一起发送到你的 Garmin 或 Apple Watch。你的游泳比赛会显示三个完赛时间，根据你自己的最佳表现和 CSS 算出。
你的 App 之间互不相通。 你的身体可不管这些。
跑步 App 不知道你周六骑了长距离，骑行 App 不知道你只睡了五个小时。OmniCoach 把每项运动放进同一份负荷预算里统筹：你的睡眠、你的压力、你的日常，以及你做的每一次训练。徒步、健身房训练或和朋友打场球都算数，你的计划会把它们考虑进去。
常见问题
支持 Garmin 吗？
支持。连接你的 Garmin 账户，OmniCoach 就能读取你的睡眠、压力、HRV 和运动记录。开通 Pro 后，计划好的训练会连同目标一起同步到你的 Garmin 日历，出门时手表上就有。
支持 Apple Watch 吗？
支持。OmniCoach 读取 Apple Health；开通 Pro 后，还会把你的跑步、骑行和游泳训练连同目标安排到 Apple Watch 上。手表上的游泳训练需要 iOS 18 或更高版本。
多少钱？
OmniCoach 可免费下载。免费版提供仪表盘、今天的训练与训练负荷，以及基础训练建议。Pro 每月 $14.99 或每年 $119，含 30 天免费试用，并增加：根据睡眠、压力和 HRV 每天调整的计划、面向目标的每周周期化安排、发送到手表的训练，以及教练聊天。
什么是 CSS？
临界游泳速度（CSS）是你在长时间高强度努力中能保持的配速，大致相当于你的游泳阈值。OmniCoach 据此设定你的游泳区间，就像骑行者的区间来自 FTP 一样。
每项运动。每个信号。一位教练。
